Емоції

Спати

Часто сон пов'язаний з тим, як ви себе почуваєте, як у вашому тілі, так і у вашій душі. Всі люди погано сплять протягом певних періодів часу, і це абсолютно нормально, але якщо недолік сну впливає на ваше життя протягом тривалого часу, вам може знадобитися допомога спати краще.

Отримати довідку

Труднощі зі сном

Є багато різних речей, які можуть вплинути на сон. Але часто сон пов'язаний з нашим самопочуттям, і якщо ми відчуваємо себе погано, існує ризик того, що ми спимо гірше.

Те, як ми себе почуваємо, перетікає в інші частини життя, такі як сон. Стрес або тривога часто можуть ускладнити сон. Стрес, наприклад, робить тіло напруженим, і нам важко спуститися по черзі і розслабитися. 

Ми також можемо погано спати, тому що, наприклад, ми п'ємо багато енергетичних напоїв або їмо багато цукру. Якщо ви використовуєте мобільний телефон або планшет безпосередньо перед сном, це також може зайняти більше часу, щоб заснути, оскільки світло екрану впливає на наш мозок і ускладнює розслаблення.

Неможливість заснути може стати порочною спіраллю, а сон може стати тим, що провокує стрес або роздратування. Іноді нам може знадобитися допомога молодіжної клініки або медичного центру, щоб привести наш сон в порядок. 

Але є різні речі, які ми можемо спробувати спуститися по черзі і спати краще. Тут ми зібрали кілька порад і прийомів, які можуть допомогти вам краще спати. 


Різні способи отримання допомоги