การสูญเสีย ใครบางคน

ความเศร้าโศกสามารถขึ้นและลงได้

วิธีหนึ่งตอบสนองต่อความตายและเมื่อสูญเสียใครบางคนจะแตกต่างกัน บางทีคุณอาจเศร้าและร้องไห้โกรธหรือเปลี่ยนอารมณ์เข้าด้านในและเงียบและถอนตัว

คนสองคนที่สูญเสียใครบางคนสามารถตอบสนองแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงและความเศร้าโศกอาจใช้เวลาในการดําเนินการที่แตกต่างกัน ส่วนหนึ่งเกี่ยวกับว่าคุณเคยประสบกับความตายมาก่อนหรือไม่ แต่ยังรวมถึงการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงด้วย

เมื่อคุณได้รับผลกระทบจากความเศร้าโศกคุณสามารถพูดได้ว่าความเศร้าโศกเป็นลาย ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถมีความสุขหัวเราะและรู้สึกดีแม้ว่าคุณจะเศร้ามากก็ตาม นี่เป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องเกี่ยวกับการไม่มีพลังงานที่จะเศร้าตลอดเวลา คุณอาจรู้สึกผิดที่คุณไม่ได้เศร้าตลอดเวลา แต่เป็นเรื่องธรรมดาที่จะมีความรู้สึกที่แตกต่างกันในเวลาเดียวกัน

อาจใช้เวลานานกว่าจะรู้สึกดีอีกครั้งหลังจากที่คุณสูญเสียคนใกล้ชิดไป มันอาจรู้สึกว่าคุณจะไม่มีความสุขอีกแล้ว แต่เมื่อเวลาผ่านไปความเจ็บปวดจะลดลง

ในช่วงเวลาที่ยากลําบากที่สุดอาจต้องการการสนับสนุนและความช่วยเหลือ คุณสามารถหันไปหาคนที่คุณรู้สึกปลอดภัยด้วยซึ่งคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและเกี่ยวกับคนที่คุณสูญเสียไป นี่อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการประมวลผลทําความเข้าใจและยอมรับสิ่งที่ยากที่เกิดขึ้นอย่างช้าๆ

สามัญที่จะถอย

เป็นเรื่องปกติที่จะถอนตัวเมื่อทุกข์ทรมานจากความเศร้าโศก คุณไม่มีพลังงานที่จะทําสิ่งต่าง ๆ และรู้สึกเศร้า

สิ่งสําคัญคือต้องเศร้า แต่ก็เป็นสิ่งสําคัญเช่นกันที่จะพยายามดําเนินชีวิตประจําวันของคุณต่อไป ความเศร้าโศกจะอยู่ที่นั่นและบางวันจะรู้สึกโอเคในขณะที่วันอื่น ๆ จะรู้สึกยากขึ้น

แต่เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นคุณต้องออกไปกินและนอนหลับอย่างถูกต้องและอาจพบเพื่อนหรือครอบครัว ช่วยให้คุณสามารถปัดเป่าความคิดที่น่ารําคาญของคุณและทําให้มีที่ว่างสําหรับอารมณ์และความคิดเชิงบวกเช่นกัน

มีความช่วยเหลือ

ในอนาคตอันใกล้หลังจากสูญเสียใครบางคนเป็นเรื่องปกติที่จะไม่มีพลังงานที่จะไปโรงเรียนหรือทํางานเพื่อลดความอยากอาหารและรู้สึกเศร้ามาก หากมันดําเนินต่อไปเป็นเวลานานคุณอาจต้องการความช่วยเหลือในการประมวลผลความเศร้าโศกของคุณ

มีหลายสถานที่ที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนได้ สามารถผ่านศูนย์แนะแนวเยาวชนพยาบาลโรงเรียนหรือศูนย์สุขภาพ หลายคนพบว่าการพูดคุยกับนักจิตวิทยามีประโยชน์

มีหลายธุรกิจที่เสนอการจัดการความเศร้าโศกในการสนทนาคนเดียวหรือกับผู้อื่น ท่ามกลางคนอื่น ๆ กาชาด คุณสามารถค้นหาได้ที่นี่

นอกจากนี้คุณยังสามารถพูดคุยกับเราในการแชทเกี่ยวกับความเศร้าโศก เรารับฟังคุณเสมอ