Varför sover vi dåligt?

 

Det finns många olika saker som kan påverka sömnen. Ofta hör sömnen ihop med hur du mår, både i kroppen och i själen. Om du sover dåligt under en längre tid kan du behöva hjälp att sova bättre.

Svårt att sova

Sömnen är kopplad till vårt mående. Om vi mår dåligt så finns det en risk att vi sover dåligt. Hur vi mår spiller liksom över på andra delar av livet. Stress eller ångest kan ofta göra det svårare att sova, stress gör att kroppen är på spänn och vi får svårt att gå ner i varv och slappna av. Alla människor sover dåligt i perioder och det är helt okej, men om dålig sömn påverkar ditt liv under en längre tid kan du behöva hjälp med att sova bättre. 

Saker som kan göra det svårt att sova

Vi kan också sova dåligt för att vi till exempel dricker mycket energidryck eller äter mycket socker. Använder du mobil eller platta precis innan du ska sova kan det också ta längre tid att somna, ljuset påverkar vår hjärna och gör det svårare att slappna av.

Har du sömnproblem är det bra att berätta det för någon. Du kan också prata med oss i chatten.