Emoții
Obținerea de ajutor
Somnul
Ofta hör sömnen ihop med hur du mår, både i kroppen och i själen. Alla människor sover dåligt i perioder och det är helt okej, men om bristen på sömn påverkar ditt liv under en längre tid kan du behöva hjälp med att sova bättre.
Svårt att sova
Există multe lucruri diferite care pot afecta somnul. Cu toate acestea, somnul este adesea legat de modul în care ne simțim, iar dacă nu ne simțim bine, este posibil să dormim mai puțin bine.
Modul în care ne simțim se răsfrânge asupra altor domenii ale vieții, cum ar fi somnul. Stresul sau anxietatea pot face adesea ca somnul să fie mai greu. De exemplu, stresul încordează corpul și face dificilă calmarea și relaxarea.
De asemenea, putem pierde somnul pentru că bem multe băuturi energizante sau mâncăm mult zahăr, de exemplu. Dacă folosiți un telefon mobil sau o tabletă chiar înainte de a merge la culcare, de asemenea, poate dura mai mult timp pentru a adormi, deoarece lumina ecranului ne afectează creierul și ne face mai greu să ne relaxăm.
Incapacitatea de a dormi poate deveni un cerc vicios, iar somnul poate deveni o sursă de stres sau de iritare. Uneori putem avea nevoie de ajutorul unui centru de tineret sau al unui centru de sănătate pentru a ne pune somnul în ordine.
Men det finns olika saker som vi kan prova för att komma ner i varv och sova bättre. Här har vi samlat några tips och trix som kan hjälpa dig att sova bättre.
Există ajutor disponibil
Chat cu noi
Chat-ul nostru este deschis în zilele de marți, miercuri, joi și duminică. Sunteți întotdeauna anonim și puteți vorbi despre orice este important pentru dumneavoastră.
Sora mai mare digitală
A fi o soră mai mare digitală înseamnă că vei fi în contact cu unul dintre voluntarii noștri o dată pe săptămână, timp de aproximativ 10 săptămâni.
Aplicația noastră Stella
În cadrul aplicației, puteți obține sprijin și ajutor în legătură cu subiecte dificile. Puteți face exerciții care să vă ajute atunci când vă simțiți deprimat.
Întrebați avocatul
Ask the Lawyer (Întreabă-l pe avocat) este un serviciu prin care puteți adresa întrebări anonime despre drept și justiție. De asemenea, puteți citi aici întrebările și răspunsurile altor persoane.
Întrebați psihologul
Ask the Psychologist este un serviciu prin care puteți pune întrebări anonime despre bunăstare și sănătate. De asemenea, puteți citi aici întrebările și răspunsurile altor persoane.