Anxietate și îngrijorare

Ce este anxietatea?

Oamenii se pot simți anxioși în legătură cu multe lucruri diferite în viață. De exemplu, poate fi vorba de faptul că s-a întâmplat ceva rău sau de faptul că sunteți îngrijorat de ceea ce se va întâmpla.

Anxietatea și stresul sunt deseori legate și implică faptul că organismul acumulează o cantitate mare de energie pentru că simte ceva ce este perceput ca un pericol. De exemplu, este posibil să vă simțiți deprimat, să vă fie greață, să vă faceți griji, să aveți un nod în stomac sau o presiune în piept.

Acest lucru se datorează faptului că sistemul nostru intern de alarmă a fost activat. În trecut, acest sistem ne-a ajutat, mai ales în momentele care necesitau un efort fizic ca răspuns la o situație amenințătoare. Dar același sistem de alarmă se declanșează și astăzi, fie că este vorba de viață și de moarte sau de ceva complet inofensiv. Ciudat, nu-i așa?

Ce se întâmplă în organism în timpul anxietății?

Anxietatea poate fi foarte inconfortabilă, dar nu este periculoasă. Exersarea respirației prin diferite exerciții de respirație poate fi un instrument bun pentru a ameliora anxietatea. 

Atunci când percepeți o situație ca fiind amenințătoare, o parte specială a sistemului nervos al corpului dumneavoastră se declanșează cu viteza fulgerului. Acest sistem nervos este o parte a corpului care controlează respirația, tensiunea arterială și ritmul cardiac - lucruri pe care nu le putem controla direct cu voința noastră. Atunci când vă confruntați cu anxietatea, în organism sunt eliberați și diverși hormoni de stres, cum ar fi cortizolul și adrenalina. Rolul lor este de a se asigura că ritmul cardiac și tensiunea arterială sunt ridicate și că există suficientă energie pentru mușchi și creier.

A avea uneori anxietate este ceva uman. Dar dacă aveți anxietate des și considerați că aceasta vă provoacă durere și vă limitează viața, există ajutor disponibil.

Uneori, anxietatea poate apărea atunci când vă amintiți de o situație care a fost foarte dificilă sau dacă încercați să vă reprimați sentimentele pentru o perioadă lungă de timp. De asemenea, este obișnuit să aveți anxietate mai des dacă ați trăit ceva traumatic. 

Încercați să vorbiți cu cineva de încredere despre ceea ce simțiți. Anxietatea severă și adesea recurentă nu este ceva cu care trebuie să trăiești! Există mulți adulți care lucrează pentru a sprijini și ajuta tinerii care se simt rău, de exemplu în centrele de tineret. 

Puteți discuta oricând cu noi la Tjejjouren Väst. Nu sunteți singuri!