بیرکردنەوەکان لەسەر مەرگ
یارمەتی وەرگرە
لەدەستدانی کەسێک
لەدەستدانی کەسێک کە لە تۆوە نزیک بووەتەوە قورسە ئه وه ده توانێ یه ک ئەندامی خێزان، خزم، هاوڕێ یان ئاژەڵی ماڵی بێت. ئەو هەستانەی کە وەسفی ئەو هەستە دەکەن کە کاتێک کەسێک کۆچی دوایی کرد پێی دەوترێت غەمگینی. خەمەکە زۆر جار مەزن و قورسە بۆ بەرگرتن.
.
چۆن کاردانەوە دەکەیت بۆ مردن و کاتێک کەسێکت لە دەست دا جیاوازە ڕەنگە تۆ خەمگین بیت و بگری، تووڕە بیت یان هەستەکان بگۆڕیت بۆ ناوەوە و بێدەنگ بیت و بکشێنەوە.
دوو کەس کە کەسێک لەدەست دەدەن دەتوانن بە تەواوی جیاواز کاردانەوە بکەن و خەمەکە دەتوانێت ماوەی جیاوازی کات بخایەنێت بۆ پڕۆسەکە. ئەوە بەشێکیە ئەگەر تۆ پێشتر لە مردندا تێوەگلابیت، بەڵام چ پشتگیرییەکت هەیە لە خێزان و هاوڕێکانت.
کاتێک خەمگینی، دەتوانیت بڵێیت کە خەمەکە ڕووت کراوەتەوە. ئەمە مانای ئەوەیە کە تۆ دەتوانیت دڵخۆش بیت، پێبکەنی و هەستێکی باش بکەیت هەرچەندە تۆ بەڕاستی زۆر خەمباریت. ئەمە باوە و ئەوە دەربارەی خەمناکی هەموو کاتێکە. لەوانەیە تۆ هەست بە تاوان بکەیت چونکە تۆ هەموو کات خەمناک نیت، بەڵام زۆر سروشتیە کە هەمان کات هەستی جیاوازت هەبێت.
کاتێکی زۆر دەخایەنێت بۆ ئەوەی دووبارە هەست بە باشی بکەیت دوای ئەوەی کەسێکت لە دەست دا کە لە تۆ نزیک بووەتەوە. لەوانەیە وا هەست بکات کە تۆ هەرگیز دووبارە دڵخۆش نابی بەڵام بە تێپەڕبوونی کات، ئازارەکە کەم دەبێتەوە.
لە سەختترین کاتدا، لەوانەیە پێویستت بە پشتگیری و یارمەتی بێت. دەتوانیت بگۆڕیت بۆ کەسێک کە هەست بە سەلامەتی دەکەیت، لەو شوێنەی کە دەتوانیت باسی هەستەکانت بکەیت و ئەو کەسەی کە لەدەستت داوە. ئەمە دەتوانێ ڕێگایەکی باش بێت بۆ پرۆسەکردن و تێگەیشتن و بە هێواشی قبووڵکردنی ئەو شتە قورسانەی کە ڕوویان داوە.
باو بۆ کشانەوە
ئەوە باوەیە کە پاشەکشێ بکەیت کاتێک بە خەم و پەژارە دەناڵێنیت. تۆ هیچ وزەیەکت نییە بۆ ئەنجامدانی شتەکان و هەست بە خەمتان بکە.
زۆر گرنگە کە خەمبار بیت، بەڵام هەروەها گرنگە کە هەوڵ بدەیت بەردەوام بیت لە ژیانی ڕۆژانەت. خەمەکە لەوێ دەبێت و هەندێک ڕۆژ هەست بە باشی دەکات لە کاتێکدا ڕۆژەکانی تر هەست بە قورسی دەکەن
بەڵام بۆ ئەوەی هەست بە باشتر بوون بکەیت، پێویستە بڕۆیتە دەرەوە، بخۆن و بە باشی بخەون و بخەون و لەوانەیە هاوڕێ یان خێزانێک ببینیت. ئەوە ڕێگەت پێدەدات کە بیرە قورسەکانت لابدەیت و لەگەڵ هەست و بیرکردنەوەی ئەرێنیش بگونجێت.
یارمەتی هەیە بۆ بەدەستهێنانی
کاتێکی خێرا دوای لەدەستدانی کەسێک، ئەوە باو دەبێت کە نەتوانیت بچیتە قوتابخانە یان کار، بۆ کەم کردنەوەی پەرۆشی و هەستکردن بە خەمێکی زۆر. ئەگەر بۆ ماوەیەکی درێژ بەردەوام بێت، لەوانەیە پێویستت بە یارمەتی بێت بۆ چارەسەر کردنی خەمەکەت.
ھەندێک شوێن هەیە کە دەتوانیت بۆ یارمەتی و پشتگیری بگۆڕیت. دەکرێت لە ڕێگەی کلینیکی گەنجانەوە بێت، پەرستاری قوتابخانە یان بنکەی تەندروستی. زۆر کەس ئەوە بەسوود دەدۆزنەوە بۆ قسەکردن لەگەڵ دەروونناسێک.
زۆر بازرگانی هەیە کە بەڕێوەبردنی خەم پێشکەش دەکەن، لە گفتوگۆدا بە تەنیا یان لەگەڵ ئەوانی تر. بە خاچی سووریشەوە دەتوانیت ئەوان لێرە بدۆزیتەوە
هەروەها دەتوانیت قسەمان لەگەڵ بکەیت لە گفتوگۆکەدا دەربارەی خەم. ئێمە هەمیشە گوێ لە تۆ دەگرین