زیانگەیاندن بە خۆی

زیان بەخۆی چییە؟

زیانگەیاندن یان زیانگەیاندن بە خودی خۆی واتە زیانگەیاندن بە جەستەی خۆی یان خستنەڕووی خۆی بۆ شتێکی مەترسیدار یان مەترسیدار. ئازاردانی خۆت بەم شێوەیە عادەتەن ڕێگایەکە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ هەستە قورسەکان و دڵەڕاوکێکان.

ئازاردان هەندێ جار بۆ ماوەیەکی کەم هەستێکی باش دەکات، بەڵام دواتر هەستکردن بە شەرم یان هەستکردن بە خراپە ئاساییە. ئه وه ده توانێ بتهه وێ دووبارە خۆت ئازار بدەیت و دواتر هه ست به خراپتریش ده که ی.

هۆکاری زۆر هەیە بۆ ئەوەی دەست بە زیان بە خۆکردن بکەیت. زۆربەی کات تۆ هەست بە خراپی دەکەیت دەربارەی شتێک یان زیاتر لە ژیان کە هەست دەکەیت ناتوانیت لێی دەرباز بیت. هەستکردن بە شەرم و تاوان ئاسانە، بەڵام هەڵەی تۆ نییە کە هەست بە خراپە دەکەیت. لەوانەیە ئێستا بەو شێوەیە هەست نەکات، بەڵام دەکرێت باشتر بێت!

ئەگەر پێویستت بە یارمەتیە

بۆ ئەوەی هەست بە باشتری بکەیت، پێویستە ئەو ڕەفتارە بشکێنیت کە ئازاری خۆت دەدەیت. لەوانەیە پێویستت بە یارمەتی بێت لەگەڵ ستراتیجیەکان، واتە ڕێگاکان بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ هەستە قورسەکان کە دەبێتە هۆی ئازاردانی تۆ.

یەک ستراتیج لەوانەیە فێربوونی ناسینەوەی هەستە قورسەکان بێت، بۆ ئەوەی بتوانیت خێراتر شتی تر ئەنجام بدەیت لە جیاتی ئەوەی خۆت ئازار بدەیت. لە کاربەرنامەی ئێمە ستیلا ڕاهێنان هەیە بۆ هێورکردنەوەی دڵەڕاوکێ، لەوانەیە یەکێک لەوانە بتوانێت یارمەتیت بدات کاتێک هەستە سەختەکان دەست پێدەکەن.

یارمەتی کەسێکی تر دەدات

ئایا هاوڕێیەکت هەیە کە گومانت لە ئازاردانی خۆتە؟ گرینگە بەجدی زیان بەخۆی وەربگریت، گرنگ نییە کەسێک چۆن خۆی ئازار بدات 

باشترین ڕێگا بۆ یارمەتیدانی کەسێک کە تۆ نیگەرانیت ئەوەیە کە قسە لەگەڵ ئەو کەسە بکەیت! نیشان بدە کە تۆ لەوێیت بەبێ بڕیاردان. پێشنیاری ئەوە بکە کە بێیت و قسە لەگەڵ کەسێکی پێگەیشتوو بکەی کە هاوڕێکەت متمانەی پێیەتی. 

ئەگەر دەتەوێت زانیاری زیاتر دەربارەی زیانگەیاندن بە خۆی بزانیت، دەتوانیت لێرەش بگۆڕیت: www.shedo.se

ئەگەر تۆ یان کەسێکی نزیکی خۆت ئازاری خۆی بدەیت، هەروەها دەتوانیت قسەمان لەگەڵ بکەیت لە تیجیجورن ڤاست لێرە لە چاتەکە!