هەستەکان

هەستەکان بۆ خەڵک گرینگن و تۆزێک وەک ڕێبەرێک ڕەفتار دەکەن و ئێمە ئامادە دەکەن بۆ دۆخی جیاواز بۆ نمونە، هەستەکان دەتوانن ببنە هۆی ئەوەی کە خێرا کار بکەین کاتێک پێویستمانە، بەبێ ئەوەی بیر بکەینەوە. بە پیشاندانی هەستەکان، ئێمە هەروەها کاریگەریمان لەسەر دەوروبەرمان هەیە 

یارمەتی وەرگرە

هەموو خەڵک هەستیان هەیە، بەڵام چۆن ئەزموونیان دەکەین و هەڵسوکەوتیان لەسەر دەکەین، لەوانەیە بە پشتبەستن بە کەسایەتی، یان ئەزموونەکانی ڕابردووتان چۆنن.

هەندێک هەست جوان و خۆشەویستن لە کاتێکدا ئەوانی تر ناخۆش و گرانن. نموونەی هەستە جیاوازەکان بریتین لە: تووڕەیی، خەم، ترس، نیگەرانی، خۆشی، خۆشەویستی و تاوان یان پەشیمانی.


I

زانینی ئەوەی تۆ کێیت دەتوانیت قورس بێت. ئەمە شتێکە کە دەتوانێت بە درێژایی کات بگۆڕێت. ئەوەی کە تۆ لە ژێر کاریگەری ئەزموونەکانتدایە، ئەو کەسانەی کە چاوتان پێ دەکەوێت و ڕووداوەکانی ژیانتان هەیە.

زیاتر دەربارەی من

پەستان

هەموو کەسێک لە هەندێک خاڵدا لە ژیانیدا تووشی فشار دەبێت بە هۆی جۆراوجۆرەوە. هەبوونی فشار بۆ ماوەیەکی کورت هیچ مەترسییەکی نیە، بەڵام کاتێک کە زۆر جار یان بۆ ماوەیەکی زۆر پەستانت لێ دەکرێت، ئەوا زیان بە جەستە دەگەیەنێت.

زیاتر سەبارەت بە فشار

دڵەڕاوکێ و دڵەڕاوکێ

ئەوە باوە کە هەندێ جار دڵەڕاوکێت هەبێت. هەرچۆنێک بێت، ئەگەر زۆر جار دڵەڕاوکێت هەیە و هەستت کرد کە دەبێتە هۆی ئازار و سنوردارکردنت، لەوانەیە پێویستت بە یارمەتی بێت.

زیاتر سەبارەت بە دڵەڕاوکێ و دڵەڕاوکێ

خەوتن

خەو بۆ ئێمەی مرۆڤ گرینگە و بە زۆری کاردەکاتە سەر ئەو هەستەی کە ئێمە هەستی پێ دەکەین. بەڵام هەندێک جار کێشەمان هەیە لە خەوتندا، لەوانەیە لەبەر ئەوەی هەست بە نیگەرانی و دڵەڕاوکێیەکی زۆر دەکەین دەربارەی شتێک لە ژیاندا. چەند شتێک هەیە کە دەتوانیت هەوڵ بدەیت باشتر بخەیت.

زیاتر دەربارەی خەوتن

بیرکردنەوەکان لەسەر مەرگ

بیرکردنەوە لە مردن شتێکە کە زۆربەی خەڵک جاروبار ئەنجامی دەدەن. هەروەها هەستکردن بە ترس لە مردن شتێکی نا ئاسایی نیە. ئەگەر بیرکردنەوەکانت سەبارەت بە مردن کاتێکی زۆر بخایەنێت و هەست بە خراپی بکەیت، ئەوە دەتوانێت باش بێت کە بیرکردنەوەکانت لەگەڵ ئەوانی تر هاوبەش بکەیت.

زیاتر سەبارەت بە بیرکردنەوەکانی سەر مەرگ

زیانگەیاندن بە خۆی

زیانگەیاندن یان زیانگەیاندن بە خودی خۆی واتە زیانگەیاندن بە جەستەی خۆی یان خستنەڕووی خۆی بۆ شتێکی مەترسیدار یان مەترسیدار. ئازاردان بە خۆت عادەتەن ڕێگایەکە بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ هەست و دڵەڕاوکێی قورس.

زیاتر سەبارەت بە زیانگەیاندن بە خۆ

داوا لە پارێزەرەکە بکە

ئەگەر بە ڕاوێژکارەکەی قوتابخانە بڵێم، پێت دەڵێت؟

ڕاوێژکارێک ئەرکی هەیە راپۆرت بدات، واتە ناچارە ئەگەر ئاگادار بێت یان گومان بکات کە منداڵێک زیان بە منداڵ دەگەیەنێت، نیگەرانییەکانی ڕاپۆڕت بکات بۆ خزمەتگوزارییە کۆمەڵایەتیەکان لەبەر ئەوە گرەنتی ئەوە ناکرێت کە چارەسەرکارەکە هیچ نیگەرانییەک بڵاو نەکاتەوە ئەگەر ئەو ڕەچاوی ئەوە بکات کە تۆ لە مەترسی زیاندایت. 

هەموو Q&A ببینە

یارمەتی هەیە بۆ بەدەستهێنانی

قسەمان لەگەڵ بکە

چاتەکەمان کراوەیە سێشەممە، چوارشەممە، پێنج شەممە و یەکشەممە. تۆ هەمیشە نەناسراویت و دەتوانیت باسی هەموو ئەو شتانە بکەیت کە بۆ تۆ گرینگە.

خوشکی گەورەی دیجیتاڵ

هەبوونی خوشکێکی گەورەی دیجیتاڵ مانای ئەوەیە کە تۆ هەفتانە جارێک پەیوەندیت لەگەڵ یەکێک لە خۆبەخشەکانمان هەیە بۆ ماوەی ١٠ هەفتە.

کاربەرنامەی ئێمە ستیلا

لە کاربەرنامەدا دەتوانی پشتگیری و یارمەتی دەربارەی بابەتەکان بەدەست بهێنیت کە هەست بە قورسی دەکەن. دەتوانیت ڕاهێنان بکەیت کە یارمەتیت دەدات کاتێک هەست بە خراپە دەکەیت

داوا لە پارێزەرەکە بکە

پرسیار لە پارێزەرەکە بکە خزمەتێکە کە دەتوانیت پرسیاری نەناسراو بکەیت دەربارەی یاسا و یاسا. هەروەها دەتوانیت پرسیار و وەڵامەکانی کەسانی تر لێرە بخوێنیتەوە.

پرسیار لە دەروونناس بکە

پرسیار لە دەروونناسەکە بکە خزمەتێکە کە دەتوانیت پرسیاری نەناسراو بکەیت دەربارەی تەندروستی و تەندروستی. هەروەها دەتوانیت پرسیار و وەڵامەکانی کەسانی تر لێرە بخوێنیتەوە.