Mga kaisipan ng pagpapakamatay

Gustong mamatay

Kapag masama ang pakiramdam mo, karaniwan na isipin na lagi itong mangyayari at walang solusyon sa iyong problema. Pagkatapos ay maaaring mangyari na iniisip mo ang tungkol sa kamatayan at na gusto mong mamatay. Hindi kayo nag-iisa at posibleng gumaan muli ang inyong pakiramdam!

Tao at karaniwan na isipin na ayaw mo na o may lakas ka nang mabuhay. Sa buong mundo, marami ang nag-iisip ng pagpapakamatay sa buhay ko, ngunit nawala ang mga kaisipang iyon! Maraming naglalarawan na nahihirapan itong maunawaan kung paano nila naisip kapag nadama nila ang pinakamasama.

Minsan ang pagpapakamatay ay maaaring pakiramdam na ang tanging paraan out. Kapag pakiramdam mo ay napakasama, ang utak ay malakas na apektado at maaaring mahirap na mag isip nang malinaw. Ngunit ang pagkuha ng iyong sariling buhay ay hindi nangangahulugan ng isang solusyon, ngunit ginagawang mas mahusay na mawala ang iyong mga pagkakataon na pakiramdam mas mahusay. 

Kahit na iniisip mo na gusto mong mamatay, hindi kailangang sabihin na gusto mo talagang kunin ang iyong buhay. Kadalasan ang mga iniisip ay dahil masama ang pakiramdam mo at may isang bagay sa iyong buhay na kailangang baguhin.

Nag aalala ka ba para sa isang kaibigan?

Madalas na nakakaramdam ng kahihiyan na isipin at kausapin ang iba tungkol sa nais na mamatay. Pagkatapos ay maaaring maging maganda na ang isang kaibigan ay nangangahas na magtanong.

Makatutulong na subukang magtanong ng mga bagay tulad ng: Kumusta ka na Iniisip kita at medyo nag-aalala ako!" Iniisip mo ba na gusto mong mamatay? Narito ako para sa iyo kung gusto mong magsalita! 

Maaari ring maging mabuti na mag alok na sumama bilang suporta sa isang tagapayo o isang matanda na pinagkakatiwalaan mo.

Pagkawala ng isang tao sa pamamagitan ng pagpapakamatay

Ito ay isang malubhang trauma upang mawala ang isang tao na malapit sa iyo sa pagpapakamatay at isa sa mga pinakamahirap na bagay na maaari mong maranasan. Ang pagtawid sa pagkawala ng mahal sa buhay ay magtatagal ng panahon at magiging mahirap ang pakiramdam.

Napakaraming tao ang naaapektuhan kapag may isang taong malapit sa kanila na namatay sa pamamagitan ng pagpapakamatay. Maaari itong pakiramdam na hindi ka kailanman makakaligtas sa pagkawala dahil ang pighati ay napakalaki. Maraming tao ang nag iisip tungkol sa kung ano ang maaaring nagawa nang iba at tinatanong ang kanilang sarili kung bakit? Maaari ring mangyari na ikaw mismo ang nag iisip na kunin ang iyong sariling buhay.

Walang schedule o timetable kung kailan mababawasan ang pighati, iba ito para sa lahat. Kadalasan ang pighati ay isang bagay na dala mo habang buhay. Ngunit sa kalaunan ito ay pakiramdam ng isang maliit na mas madali sa araw araw na buhay. 

Maaaring kailanganin mo ng tulong para maproseso ang iyong dalamhati. Pagkatapos ay maaaring maging mabuti, halimbawa, upang makipag usap sa isang tagapayo o psychologist. Maglakas-loob na humingi ng tulong!

May tulong

Kung kailangan mo ng kagyat na tulong o may malubhang plano kang magpakamatay – tumawag sa 112 o psychiatric emergency room. 

Maaari ka ring makipag ugnay sa Mind Suicide Line sa 90101 o makipag chat sa www.mind.se

Lagi ka ring handang makipag-usap sa amin sa Tjejjouren Väst tungkol sa nararamdaman mo. Narito kami para sa inyo!