چگونه کسی نسبت به مرگ واکنش نشان می دهد و وقتی کسی را از دست می دهد متفاوت است. شاید غمگین می شود و گریه می کند، عصبانی می شود یا احساسات را به سمت داخل می چرخاند و ساکت می شود و کناره گیری می کند.
دو نفر که کسی را از دست می دهند می توانند کاملاً متفاوت واکنش نشان دهند و غم و اندوه می تواند طول زمان متفاوتی را برای پردازش طول بکشد. تا حدودی در مورد این است که آیا شما قبلا یک مرگ را تجربه کرده اند بلکه چه حمایتی از خانواده و دوستان شما دارند.
هنگامی که شما تحت تاثیر غم و اندوه قرار گرفته اند، می توانید بگویید که غم راه راه است. این بدان معنی است که شما می توانید خوشحال، خنده و احساس بسیار خوب حتی اگر شما واقعا بسیار غمگین است. این شایع است و آن را در مورد نداشتن انرژی در واقع به غمگین تمام وقت است. شما ممکن است احساس گناه کنید که شما تمام وقت غمگین نیست، اما کاملا طبیعی است که احساسات مختلف در یک زمان داشته باشد.
بعد از اينکه کسي رو از دست دادي که بهت نزديک شده ميتونه خيلي طول بکشه تا دوباره احساس خوبي داشته باشي شايد احساس کنه ديگم هيچوقت خوشحال نميشي اما با گذشت زمان درد کاهش خواهد یافت.
در سخت ترین زمان ممکن است به پشتیبانی و کمک نیاز باشد. شما می توانید به کسی روی آورد که با آن احساس امنیت می کنید، جایی که می توانید در مورد احساساتتان و در مورد کسی که از دست داده ای صحبت کنید. این می تواند راه بسیار خوبی برای پردازش، درک و به آرامی قبول چیزهای سخت است که اتفاق افتاده است.
مشترک به عقب نشینی
برداشت در هنگام رنج غم و اندوه معمول است. شما هیچ انرژی برای انجام کارها و احساس غم و اندوه.
غمگین بودن مهم است، اما تلاش برای ادامه زندگی روزمره تان نیز مهم است. غم و اندوه وجود خواهد داشت و برخی روزها احساس خوبی خواهند داشت در حالی که روزهای دیگر احساس سخت تری خواهند داشت.
اما برای اینکه احساس بهتری داشته باشد، باید بیرون ید، غذا بخورید و درست بخوابید و شاید دوستان یا خانواده را ملاقات کنید. این اجازه می دهد تا شما را به دفع افکار آزار دهنده خود را و ایجاد اتاق برای احساسات مثبت و افکار نیز هست.
راهنما در دسترس است
در آینده ای نزدیک پس از از دست دادن کسی، معمول است که انرژی رفتن به مدرسه یا کار، کاهش اشتها و احساس غم بسیار داشته باشد. اگر برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، ممکن است نیاز به کمک برای پردازش غم و اندوه خود داشته باشد.
مکان های متعددی وجود دارد که شما می توانید برای کمک و پشتیبانی به نوبه خود وجود دارد. این می تواند از طریق یک مرکز راهنمایی جوانان، پرستار مدرسه یا یک مرکز بهداشتی باشد. بسیاری از مردم صحبت کردن با یک روانشناس را مفید می بینند.
کسب و کارهای زیادی هستند که مدیریت غم و اندوه، در مکالمات به تنهایی یا با دیگران را ارائه می دهند. در میان دیگران، صلیب سرخ. ميتوني اينجا پيداشون کني
شما همچنین می توانید با ما در چت در مورد غم و اندوه صحبت کنید. ما هميشه به حرفت گوش ميديم .