احساسات
Känslor är viktiga för människor och fungerar lite som en vägvisare och förbereder oss för olika situationer. Känslor kan till exempel få oss att agera snabbt när vi behöver, utan att vi behöver tänka. Genom att visa känslor påverkar vi också vår omgivning.
Alla människor har känslor men hur vi upplever dem och agerar på dem kan se olika ut beroende på personlighet, eller vad man har för tidigare upplevelser.
Vissa känslor är sköna och härliga medan andra är obehagliga och svåra. Exempel på olika känslor är: ilska, ledsenhet, rädsla, oro, glädje, kärlek och skuld eller ånger.
Att veta vem man är kan vara svårt. Det är något som också kan förändras över tid. Vem du är påverkas av dina erfarenheter, personer du möter och händelser i livet.
Mer om jagاسترس
Alla upplever stress någon gång i livet av olika anledningar. Att ha stress ett kort tag är ingen fara, men när man är stressad ofta eller under lång tid kan kroppen ta skada.
Mer om stressاضطراب و نگرانی
Det är vanligt att ha ångest ibland. Men om du har ångest ofta och upplever att det orsakar dig smärta och begränsar dig kan du behöva hjälp.
Mer om ångest och oroخواب
Sömnen är viktig för oss människor och påverkar till stor del hur vi mår. Men ibland har vi svårt att sova, kanske för att vi känner mycket oro eller ångest över något i livet. Det finns flera saker man kan prova för att sova bättre.
Mer om sömnافکار مرگ
Att tänka på döden är något som de allra flesta människor gör då och då. Det är heller inte ovanligt att känna rädsla inför döden. Om dina tankar om döden upptar mycket tid och gör att du mår dåligt, kan det vara skönt att dela sina tankar med andra.
Mer om tankar om dödenخودآزاری
Att självskada eller att ha ett självskadebeteende innebär att skada sin egen kropp eller att utsätta sig för något farligt eller riskfyllt. Att skada sig själv brukar vara ett sätt att hantera jobbiga känslor och ångest.
Mer om självskadaراهنما در دسترس است
چت با ما
گپ ما سه شنبه، چهارشنبه، پنجشنبه و یکشنبه باز است. شما همیشه ناشناس هستید و می توانید در مورد هر چیزی که برای شما مهم است صحبت کنید.
خواهر بزرگ دیجیتال
داشتن یک خواهر بزرگ دیجیتال به این معنی است که شما هفته ای یک بار به مدت حدود 10 هفته با یکی از داوطلبان ما تماس بگیرید.
برنامه ما استلا
در برنامه می توانید در موضوعاتی که احساس مشکل می کنند پشتیبانی و کمک دریافت کنید. شما می توانید تمریناتی را انجام دهید که وقتی احساس بدی می کنید به آن کمک می کند
از وکيل بپرس
از وکیل بپرسید سرویسی است که در آن می توانید سوالات ناشناسی در مورد قانون و عدالت بپرسید. شما همچنین می توانید پرسش ها و پاسخ های افراد دیگر را در اینجا بخوانید.
از روانشناس بپرسید
از روانشناس بپرسید سرویسی است که در آن می توانید سوالات ناشناسی در مورد خلق و خو و سلامت بپرسید. شما همچنین می توانید پرسش ها و پاسخ های افراد دیگر را در اینجا بخوانید.