Emociones

Autolesión

La razón de la autolesión es a menudo que necesita lidiar con sentimientos muy fuertes de ansiedad. Tal vez has pasado por algo difícil que te hace lastimarte a ti mismo. Pero recuerda que no es tu culpa que te sientas mal. ¡Puedes sentirte mejor!

Obtener ayuda

¿Qué es la autolesión?

Autolesionarse o autolesionarse significa dañar el propio cuerpo o exponerse a algo peligroso o arriesgado. Lastimarse así suele ser una forma de lidiar con los sentimientos difíciles y la ansiedad.

Lastimarse a veces puede sentirse bien por un corto tiempo, pero después es común sentirse avergonzado o sentirse mal. Puede hacer que quieras lastimarte de nuevo y luego te sientas aún peor.

Hay muchas razones por las que comienzas a autolesionarte. A menudo te sientes muy mal por una o más cosas en la vida de las que sientes que no puedes escapar. Es fácil sentir vergüenza y culpa, pero no es tu culpa que te sientas mal. Puede que no se sienta así en este momento, pero puedes sentirte mejor.


Si necesitas ayuda

Para sentirte mejor, necesitas romper el comportamiento en el que te lastimas a ti mismo. Es posible que necesite ayuda con estrategias, es decir, formas de lidiar con los sentimientos difíciles que le hacen lastimarse.

Una estrategia puede ser aprender a reconocer los sentimientos difíciles, con el fin de ser capaz de hacer otras cosas más rápidamente en lugar de lastimarse a sí mismo. En nuestra app Stella hay ejercicios para aliviar la ansiedad, quizás uno de ellos pueda ayudarte cuando los sentimientos duros empiecen a llegar.


Ayudar a otra persona

¿Tienes un amigo que sospechas que se está lastimando a sí mismo? Es importante tomar en serio la autolesión, independientemente de cómo alguien se dañe a sí mismo. 

¡La mejor manera de ayudar a alguien que te preocupa es hablar con esa persona! Demuestra que estás allí sin juzgar. Ofrécete a venir y hablar con un adulto en quien tu amigo confíe. 

Si quieres saber más sobre las autolesiones, también puedes recurrir aquí: www.shedo.se

Si usted o alguien cercano a usted se lastima, ¡también puede hablar con nosotros en Tjejjouren Väst aquí en el chat!