Alcohol

Deje de consumir alcohol

Poner fin a una adicción a menudo es difícil, ¡pero se puede hacer! Tener a alguien en quien confíes contigo en el camino puede ser muy útil.

Obtener ayuda

¿Cómo se deja de beber?

Por lo general, es un buen primer paso contarle a alguien en quien confías sobre tu situación y tus sentimientos. Podría ser un pariente, amigo o alguien en su escuela o en su trabajo.

A veces puede ser difícil darse cuenta por sí mismo cuando el alcohol se ha convertido en un problema. Es común que tus amigos o alguien de tu familia reaccione primero y diga que estás bebiendo demasiado. 

Pensar en su consumo de alcohol puede ser un paso para salir de la adicción. A continuación se presentan algunas preguntas en las que puede pensar. Piensa si hay algo que quieres cambiar y cómo te gustaría que fuera en su lugar.

• ¿Hay alguna preocupación en usted o en alguien cercano a usted sobre su consumo de alcohol?
¿Con qué frecuencia bebe alcohol? ¿Por qué estás haciendo eso?
• Cuando bebe alcohol, ¿se ha encontrado en situaciones desagradables o peligrosas?
• ¿Has elegido no inventar cosas o conocer gente porque bebes?
• ¿Cómo funciona la escuela, las relaciones y sus finanzas?


Vivir con alguien que tiene un problema con el alcohol

Es común sentirse solo y triste cuando se vive con alguien que tiene un problema con el alcohol. Puede parecer que el adulto no se preocupa por ti.

Los adultos que beben demasiado alcohol pueden ser malos para hacer cosas que son su responsabilidad. Recuerde que no debe tener que cuidar a ningún adulto que esté borracho. Nunca es tu culpa si los adultos te tratan mal. Nunca es tu culpa si beben demasiado.

A menudo es muy difícil vivir con alguien que bebe demasiado. Por ejemplo, puede ser desordenado en casa y puede haber muchos problemas. También puede sentirse enojado o temeroso de la persona a veces.

Aquellos que beben demasiado a menudo se comportan de manera extraña o irresponsable. Por ejemplo, el adulto puede no cuidar el hogar limpiando y comprando.

Si le preocupa que alguien en casa beba demasiado, puede hacerlo si desea intentar hablar con la persona al respecto. Pero también puede contarle a otra persona cómo se siente y cómo está en casa. Por ejemplo, podría ser otro adulto en quien confíe o alguien que trabaje en la clínica juvenil. 

Pedir ayuda puede parecer difícil y aterrador, ¡pero recuerda que tienes derecho a sentirte seguro en casa!


¿Cómo puedes ayudar a alguien que bebe demasiado?

Si le preocupa que alguien cercano a usted esté bebiendo demasiado, podría ser una buena idea tratar de decírselo a esa persona. Es común no darse cuenta cuando el alcohol se ha convertido en un problema. A menudo, alguien comienza a beber mucho alcohol porque se siente mal por otras cosas en la vida. 

Puede comenzar tratando de explicar cómo se siente acerca de la persona que le preocupa. Cuéntanos cómo el comportamiento de la persona te afecta a ti y a tu vida. Por ejemplo, puede volver a contar una situación o evento específico que le pareció particularmente difícil o preocupante. También puede preguntar cómo la persona experimenta su propia bebida.

También puede ser útil hablar con alguien cercano a usted sobre cómo se siente. Puede ser agradable escuchar lo que otra persona piensa y pensar sobre la situación también.

En Alkoholsnacket.se puede obtener aún más consejos sobre cómo hablar con alguien cercano a usted con problemas de alcohol.

Recuerda cuidarte y que no eres tú quien es responsable de que la persona se recupere. 


¿A dónde puedo ir si quiero dejar de beber?

Hay varias recepciones y organizaciones diferentes de las que puede obtener ayuda poniéndose en contacto. Puede ser, por ejemplo, una clínica juvenil, un centro de salud, Mini María o Alcohólicos Anónimos.

Dejar el alcohol es difícil y puede llevar tiempo, por lo que debe ser paciente. Al buscar ayuda, puede obtener apoyo de personas que son buenas para conocer a personas que son dependientes.

Aquellos que trabajan para ayudar a los jóvenes con problemas de alcohol o drogas tienen un deber de confidencialidad y no se les permite decirle a la escuela, la policía o cualquier otra persona que haya buscado ayuda. Pero si eres menor de 18 años, es posible que deban decírselo a tus padres. Cuando busca ayuda, es posible que se le ofrezcan varias medidas de apoyo, como conversaciones con el personal que es bueno para ayudar a los jóvenes.

También puede obtener ayuda para hablar con su familia y amigos. A menudo es difícil decirle a las personas que significan mucho para ti.  También puede obtener ayuda para llegar a centros de tratamiento u hospitales si la necesita. 

Puede ser aterrador y difícil dejar de beber alcohol y lo entendemos, pero eres fuerte y mereces sentirte bien. ¡Sabemos que lo vas a lograr!