العواطف

الشعور بالذات

احترام الذات هو كلمة تسمعها كثيرا ويمكن وصفها بأنها الموقف الداخلي الذي لديك تجاه نفسك. ليس الأمر أنك جيد أو سيئ في القيام بأشياء مختلفة ، ولكن أكثر من شعورك الخاص عن نفسك. 

الحصول على المساعدة

غير مرئي من الخارج

في كثير من الأحيان نعتقد أن الأشخاص الذين يبدون ناجحين ويبدون جيدين ويتمتعون بشعبية لديهم احترام جيد للذات. ولكن لا يجب أن يكون الأمر على هذا النحو. قد يكون لدى الشخص المشهور تقدير منخفض للذات والشخص الذي ينظر إليه على أنه خجول ومنسحب قد يكون لديه احترام ذاتي مستقر أو مرتفع. 

كيف يمكن أن يؤثر احترامك لذاتك على شعورك في حياتك اليومية. الشعور بأنك محبوب ومقدر ومقبول أمر مهم للحصول على احترام جيد للذات. هذه المشاعر تجعلك تشعر أيضا بأنك جيد بما فيه الكفاية ، وأنه يمكنك أن تكون راضيا وفخورا بنفسك وأنك تجرؤ على فعل الأشياء.

إذا كنت تشعر بالحبس لفترة طويلة ويتحكم الآخرون فيك ويتحكمون فيك ، فقد يتسبب ذلك في انخفاض احترامك لذاتك. قد يقرر شخص ما عليك في علاقة ، أو أنك ضحية للتنمر ، أو أنك لا تحصل على تعليم أو إذا كنت عاطلا عن العمل لفترة طويلة.

يمكن أن يجعلك تدني احترام الذات تختار عدم القيام بأشياء ترغب حقا في القيام بها. يمكنك السماح للآخرين بأن يقرروا ما يشعرون به ويفكرون فيه ويفعلونه.


كيف تزيد من احترامك لذاتك؟

مع احترام الذات المستقر ، يمكنك اتخاذ القرارات التي تشعر بالرضا عنها وهذا يعني أنك تحصل على المزيد من القوة على حياتك. الشعور بأنك يمكن أن تؤثر على حياتك وما يحدث من حولك يؤثر أيضا بشكل إيجابي على احترامك لذاتك.

الأشياء التي يمكن أن تزيد من احترام الذات تشمل أن تكون شجاعا وتدافع عن ما تفكر فيه. من الجيد أيضا أن تجرؤ على طرح أشياء تتساءل عنها ولا تعرفها. التسكع مع الأشخاص الذين يجعلونك تشعر بالرضا والذين تشعر بالأمان معهم يزيد أيضا من احترام الذات.

كما أنه يساعد على أن تكون لطيفا ، سواء للآخرين ولكن أيضا لنفسك! امدح نفسك عندما تفعل شيئا جيدا. يمكنك أيضا محاولة تدوين الأشياء التي تجعلك سعيدا والتي تحبها في نفسك. قد يبدو الأمر صعبا في البداية ، ولكن ضع في اعتبارك أنه لا يجب أن يكون هناك أي أشياء كبيرة. ربما رسمت شيئا خلال اليوم كنت سعيدا به ، أو كنت مفيدا لصديق؟