فقدان شخص ما

يمكن أن يرتفع الحزن وينخفض

كيف يتفاعل المرء مع الموت وعندما يفقد شخصا ما مختلف. ربما تحزن وتبكي أو تغضب أو تحول المشاعر إلى الداخل وتصبح هادئا ومنسحبا.

يمكن أن يتفاعل شخصان يفقدان شخصا ما بشكل مختلف تماما ويمكن أن يستغرق الحزن فترات زمنية مختلفة للمعالجة. يتعلق الأمر جزئيا بما إذا كنت قد تعرضت للوفاة من قبل ولكن أيضا ما هو الدعم الذي تحصل عليه من العائلة والأصدقاء.

عندما تتأثر بالحزن ، يمكنك القول أن الحزن مخطط. هذا يعني أنه يمكنك أن تكون سعيدا وتضحك وتشعر بالرضا على الرغم من أنك حزين جدا حقا. هذا أمر شائع ويتعلق بعدم امتلاك الطاقة في الواقع لتكون حزينا طوال الوقت. قد تشعر بالذنب لأنك لست حزينا طوال الوقت ، ولكن من الطبيعي أن يكون لديك مشاعر مختلفة في نفس الوقت.

قد يستغرق الأمر وقتا طويلا لتشعر بالرضا مرة أخرى بعد أن تفقد شخصا قريبا منك. قد تشعر أنك لن تكون سعيدا مرة أخرى. ولكن مع مرور الوقت ، سوف ينخفض الألم.

خلال أصعب الأوقات ، قد تكون هناك حاجة إلى الدعم والمساعدة. يمكنك اللجوء إلى شخص تشعر بالأمان معه ، حيث يمكنك التحدث عن مشاعرك وعن الشخص الذي فقدته. يمكن أن تكون هذه طريقة رائعة لمعالجة الأشياء الصعبة التي حدثت وفهمها وقبولها ببطء.

من الشائع التراجع

من الشائع الانسحاب عند المعاناة من الحزن. ليس لديك طاقة للقيام بالأشياء وتشعر بالحزن.

من المهم أن تكون حزينا ، ولكن من المهم أيضا محاولة الاستمرار في حياتك اليومية. سيكون الحزن موجودا وستشعر بعض الأيام بخير بينما ستشعر أيام أخرى بصعوبة.

ولكن لكي تشعر بتحسن ، تحتاج إلى الخروج وتناول الطعام والنوم بشكل صحيح وربما مقابلة الأصدقاء أو العائلة. يسمح لك بتبديد أفكارك المزعجة وإفساح المجال للمشاعر والأفكار الإيجابية أيضا.

المساعدة متوفرة

في المستقبل القريب بعد فقدان شخص ما ، من الشائع ألا يكون لديك الطاقة للذهاب إلى المدرسة أو العمل ، وأن يكون لديك شهية منخفضة وأن تشعر بالحزن الشديد. إذا استمر الأمر لفترة طويلة ، فقد تحتاج إلى مساعدة في معالجة حزنك.

هناك العديد من الأماكن التي يمكنك اللجوء إليها للحصول على المساعدة والدعم. يمكن أن يكون ذلك من خلال مركز إرشاد الشباب أو ممرضة المدرسة أو المركز الصحي. يجد الكثير من الناس أنه من المفيد التحدث إلى طبيب نفساني.

هناك العديد من الشركات التي تقدم إدارة الحزن ، في المحادثات وحدها أو مع الآخرين. من بين أمور أخرى ، الصليب الأحمر. يمكنك العثور عليها هنا.

يمكنك أيضا التحدث إلينا في الدردشة حول الحزن. نحن دائما نستمع إليك.